哺乳期吃灯笼果有什么好处

益气补血

灯笼果中的维生素C和铁含量都很高，维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能，预防贫血，有益气补血的功效。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久，身体流失大量的血液，可以食用灯笼果补血。

哺乳期一天吃多少灯笼果

灯笼果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不适，因此建议哺乳期一天吃100克灯笼果合适。

哺乳期吃灯笼果的注意事项

不宜过多食用

灯笼果是属于性寒的食物，性寒的食物吃多了容易造成脾胃不适，引起拉肚子，因此不宜吃太多。

不宜空腹食用

灯笼果含有有机酸，空腹时人体本身胃酸分泌过多，再吃这些酸性的水果，容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。