产妇和婴幼儿能吃薏米吗？

现代医学已经证明了孕妇和处在月经期的女性都不宜食用薏米，那么当女性生完宝宝后以及开始添加辅食期间的宝宝到底能不能吃薏米呢？下面就让乖乖网小编带大家一起去了解一下吧！

产妇可以适量食用薏米

1．对产妇的好处

1）蛋白质是细胞生长时所需的主要原料，能修复生产时损伤的组织，而每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，因此产妇可以通过食用薏米来获得充足的蛋白质，帮助子宫早日恢复。

2）薏米是谷类中纤维质含量最高的，而且还是低脂、低热量的健康食品。因此，产妇经常吃些薏米，能够保持身体轻捷，避免产后身材臃肿。

3）薏米中含有多种维生素和矿物质，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可为产妇迅速补充营养，帮助伤口快速恢复。

4）薏米中富含的维生素E，可以起到消除色素斑点和滋润肌肤的作用。因此产妇食用薏米能美容养颜。

2．注意事项

1）产妇不宜吃冰冻薏米食品，否则会因为低温对胃肠道造成很大的刺激，从而引起脾胃损伤。

2）莲子与薏米一起煲汤，可以起到养心安神的功效，但因为莲子是酸涩收敛类食品，产妇食用后会引起血行阻滞，从而不利于产后排出恶露，因此产妇不可食用薏米莲子汤。

3）产妇饮食宜清淡，所以薏米汤中要少放盐。这是因为盐中的钠元素过量可引起水潴留，严重时会造成水肿，但又因为产后尿多、汗多，排出体外的盐分也多，因此需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡，所以产妇也不可忌盐。

4）由于薏米性质微寒，且所含的醣类黏性较高，如果产妇过量食用不仅会造成消化不良，导致出现食欲不佳、腹胀、腹泻，还会不利于气血的充实，造成产后难以排出恶露和淤血。因此产妇不宜长期过量食用薏米。

5）由于产妇本身胃肠功能较弱，加上产后缺乏运动，如果食用过于油腻的食物，会引起消化、吸收困难，严重时还会导致消化不良。因此，在制作薏米食品时，最好是制成汤水来让产妇食用，并且食用前应去除浮油，这样能最大程度地帮助肠道蠕动，促进排气减少腹胀，同时还能帮助产妇摄入营养，恢复体质。另外，产妇在食用薏米的时候还要注意不可过量，应做到少食多餐。如果一次性食用过多薏米也会妨碍其消化功能。

6）薏米能促进新陈代谢和帮助产后子宫恢复，但因其性质微寒，产妇应在分娩两周后再食用，此外，乖乖网建议体质虚寒的产妇不要食用薏米。