外国女人坐月子吗？真相居然是这样的

首先，只要身体条件允许了就可以洗头洗澡

如果你完全没有进行任何手术就自然的生下了孩子，那么只要你觉得自己有力气了就可以洗澡了，但是如果你进行了侧切或者你是剖腹产妈妈的话，考虑到伤口感染的因素，一般建议在伤口完全愈合后再淋浴（侧切5天左右，剖腹产15天左右，具体因人而异）。注意咱们这里用的是淋浴这个词，也就是说即便是这个阶段，只要你体力允许，还是可以洗头和擦拭身体其他部位的，尤其是夏天，盲目捂着反而容易生病。

至于刷牙（不刷牙更容易得牙周炎等口腔疾病）洗脸这些就更加没问题了，不过比起外国妈妈们完全不忌讳的喝冷饮洗冷水脸等，小编还是建议大家用温水，注意保暖避免感冒。不要为了和传统坐月子赌气就拿自己身体开玩笑

其次，穿衣要合乎时令季节，宽松、勤洗勤换

小编最受不了传统坐月子不管春夏秋冬都把妈妈们从头到脚包的严严实实，有这个必要吗？完全没有！

和不建议给新生儿包裹太多一样，刚生产完的妈妈们也应该或者说更加注意衣服的增减。因为产妇是很容易出虚汗的，如果捂得太多，反而容易中暑。

所以产妇房间应该保持通风，太热的天可以开空调（不要对着吹），天气好的时候也应该学欧美妈妈们一样多出去走走，散散步。但是对于中国妈妈们来说，有一点还是要注意：那就是不要剧烈运动，更不要提重物！

最后，饮食上面多吃蔬菜水果，不要太补

咱们很多妈妈生完后，不知道是不是都被要求不许吃水果蔬菜？说什么吃蔬菜有气等等。其实这完全是无稽之谈！

都说外国女人不坐月子，真相居然是这样的！

在蔬菜方面，咱们不仅要吃，还要多吃，这样妈妈们肠胃才会好！至于水果，只要避免吃太冷或太硬的一般就无需忌口，也不用煮熟了吃，常温状态就可以了。

另外正所谓虚不受补，很多家庭为了产妇产奶就逼着妈妈们大量进补，这样并不好。正确的做法是保持营养均衡，要喝下奶汤也要选择清淡少油的比如鲫鱼豆腐、黄鳝汤等。

当然，如何科学坐月子，也不是一时半会能说完的，只是为了自己好，对那些不好的习俗请一定要大声说“不”！