月子关键期，新妈咪该注意什么

1.产后要早吸吮。分娩后30分钟内，母婴裸体皮肤接触，并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

2.选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。

3.根据婴儿需要随时哺乳。

4.喂奶前应用温水洗浴乳房，不仅有利于乳房的清洁卫生，还能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。

5.喂奶时不要让孩子过度牵拉乳头，尽量让宝宝多含乳头及乳晕，这样宝宝可以顺利地吸吮，也减少乳头皲裂的发生。为了有效防止皲裂，在妊娠后期就应每天用碱性小的肥皂和温水擦洗乳头，并涂上一层油脂。哺乳后将少量乳汁均匀涂抹在乳头及乳晕上，也可预防乳头皲裂。

6每次哺乳后应将剩余乳汁排空，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

7.乳罩选戴松紧合适。

8.坚持做俯卧撑等扩胸运动。

9.当乳房胀奶出现硬结时，可以采取乳房按摩的方法排空乳汁，缓解症状。首先用温热消毒毛巾湿敷乳房，5分钟后，沿乳头四周从内向外轻轻按摩乳房，再由乳房四周从外向内对着乳头方向轻轻按摩。用5个手指压住乳晕部分，像婴儿吸吮乳房那样挤压，反复几次。每天按摩乳房1次，每侧乳房各做1 5分钟左右。动作要认真、细致，不可乱揉乱捏以免伤了乳房。双手要事先用肥皂清洗干净，并剪去过长的指甲，以免把细菌带入引起乳头感染；

怀孕期间和产后，女性面部会出现一些黄褐斑或色素沉着，加之分娩过程中的脱水、失血，使皮肤发黄、干燥。因此，产后要注意皮肤的护理。