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产科医生分享:我是如何坐月子的

2016-03-09 17:15:21 出处:乖乖网 作者:猫咪 如何科学坐月子
标签: 如何科学坐月子    坐月子    月子护理   

在微博的朋友圈里,转来转去的一些养生的话题,往往都是这样开场的,“我有一个朋友是医生,他说……”可是这些真的都是医生说的吗,其中的一些话题,让医生看了哭笑不得。但是,也由此可见,大家往往对医生自己的对待疾病的经验更感兴趣。

产科的医生坐不坐月子?说起坐月子,是很多妈妈们头疼的话题,老人说不能吹风,不能开空调,不能洗澡,不能刷牙等等禁忌,让许多妈妈感到困惑与压力。作为一名产科医生,我想和大家一起分享我是如何坐月子。

民间俗称的“月子”在医学上指的是产褥期,主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,大概需要六周。如果恢复得不好,可能会影响产妇的身体健康。

尽可能保证自己的休息

首先,坐月子期间最重要的一件事就是休息,不仅包括身体上的休息,也包括精神上的放松。虽然作为一名产科医生,可是初为人母,面对新生的小宝贝,我同所有的新妈妈一样,内心既有喜悦,同时也交织有照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。

由于按需哺乳,宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次,所以我尽可能地保证自己有充足的睡眠,这样才有精力去哺乳并且也能保证乳汁的分泌。同时,我也给自己一定的时间放松,听听音乐,和家人朋友聊天,室外散步等,始终保持愉快的心情。

另外,充分的休息并不是像传统认为的就是多躺在床上,不能下地活动,在产褥期,随着身体的恢复,应该适当进行一些活动及运动,一方面有利于身材的恢复,另一方面也有利于恶露的排出,帮助生殖器官的恢复。

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