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六招拯救产后松垮肚皮

2016-01-29 17:15:43 出处:乖乖网 作者:猫咪 产后恢复
标签: 产后恢复    孕妇产后恢复   

生完宝宝之后,自然产的妈妈们约于2周后,就可以坐在床上或软垫上,进行简单的抬腿与腹部收缩运动,一方面有助于瘦小腹,另一方面也能帮助子宫收缩。不过,产后一个月内都不建议进行剧烈运动,以免伤口出血;过了一个月之后,自然产的妈妈们可以进行约30分钟的有氧运动,剖腹产妈妈们则建议40天之后才能做稍微激烈一点的运动。

美容激光光疗

如果对于松垮的肚皮非常介意,且拥有一点预算,妈妈们不妨考虑以医疗美容的方式治疗,例如飞梭激光或水滴电波。若是轻微的皮肤松弛或妊娠纹,进行4~6次的飞梭激光或水滴电波疗程,就可获得明显改善;通常会建议有需求的妈妈们最好在产后1~2年内就进行疗程,因为这段期间的疤痕尚未成熟,如果纹路已呈现银白色,就不太可能有好转的机会。

有些妈妈们在产后1~2年内,仍持续哺喂母乳,此时是否可进行美容激光疗程?哺乳中的妈妈们可以进行飞梭激光及水滴电波等疗程,但若是有手术需求的妈妈们,就不可于哺乳期间执行。

食用富含胶质的食品

鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等天然食材皆富含胶质,能使肤质变得更有弹性,但在烹调时,切记不要摄取太多油脂;如果经济状况允许,也可以购入胶原蛋白粉或玻尿酸饮品,但须注意有效期限、成分及制造地区,以免成为黑心商品受害者。

塑身衣辅助

在产后穿上塑身衣,可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位,并减少橘皮组织;此外,有些女性在怀孕期间会有腰酸背痛等困扰,塑身衣的背架能帮助支撑妈妈们的背部,算是多种用途。不过,在穿塑身衣的时候,胸、腹、腰等部位会有一点被绑紧的感觉,所以塑身衣的效果其实是适度控制食欲,针对肚皮松垮的问题,仅能达到辅助效果,且现在市售塑身衣琳琅满目,最多人推荐的品牌,不一定是最好用的,需根据个人的肤质、过敏现象来做挑选,才不会引起汗疹或湿疹等皮肤问题。

手术治疗

有些妈妈们产前和产后的体重相差太大,以至于分娩之后,腹部松垮的程度非常严重,此时可能就要通过腹部拉皮手术才可改善根本问题。由于腹部拉皮手术需要较高技巧,一旦缝合不当,除了会留下难看的疤痕,还有可能会细菌感染、败血症等风险,所以一定要求助于有经验的整形外科医师,才不会留下一辈子的伤痕。

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