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害苦了中国女性的传统坐月子方法

2015-12-21 17:01:01 出处:乖乖网 作者:猫咪 如何科学坐月子
标签: 如何科学坐月子    月子    月子护理   

淡月子:为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临

很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。

人,室内,中间部分,30岁到34岁,金色头发_168849894_Mother holding infant son on lap_创意图片_Getty Images China

臭月子:牙齿松动因缺钙刷牙枉然担恶名

产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动,持这种观点的老人不在少数。专家点评:这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。正确做法:产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。

蛋月子:产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪

经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个到头了。

汤月子:喝汤虽然有必要吃肉才能保体力

产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。专家点评:有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。

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