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奇葩月子饮食风俗你听过多少?看看有没有中枪?!

2015-11-20 15:54:47 出处:乖乖网 作者:杨珂 如何科学坐月子

饮食风俗三:月子不能吃水果,说吃了小孩会摇头!

月子期间一大堆肉一大堆汤我喝了也就喝了,每天都是油腻的生活,最难受的是一点水果都不让我吃,42天真的一点都没吃过,说吃了水果小孩吃了奶,长大会摇头,这是什么狗屁理论,搞得我恶露40天都还没排干净,一连三天便秘,还说他们亲戚都是这样的。

新妈听我说:

这真的是小编家里那边的习俗,刚开始听到的时候还真觉得不可思议,这真的没多大的科学根据呀。其实不能吃水果的原因还是和不能吃青菜的原因是一样的,普遍都认为水果属于寒凉,其实呢,水果也分寒凉温热四性,适当吃温热的水果对产后恢复很有好处。

饮食风俗四:老妈给我做青菜,为此还挨骂!

生产完的第二天,就给我端来糯米酒,连续吃了一个星期,吃得我口干舌燥,还不许我吃青菜,说青菜太凉,月婆是不能吃的。月婆只能吃那些爆炒得灰常厉害的东西。几天便不出来之后,吃了青菜汤,老妈做给我的,为此老妈还挨骂,真是岂有此理!

新妈听我说:

产后不吃青菜的原因,大多是普遍认为青菜属于寒凉,宝宝吃了妈妈的奶容易拉肚子。但是如果产后的饮食多是进补功效,这就非常容易造成产妇上火便秘,大人的伤口还没痊愈呢,还痛着呢,而且伤口离肛门非常近,加上个便秘的话,妈妈就会很难受。所以吃不吃青菜不单单要顾小孩,更要顾及大人,主要是把握好“度”。一餐吃几条青菜,做到浅尝辄止。如果大便不通畅的话,多吃几条就ok。

产后饮食主攻三大部分:伤口愈合、进补、催奶

伤口愈合——不宜大补,以清淡稀软为原则

在恶露排出的这段关键期里,产妇不宜大补,饮食应在清淡、稀软的原则上多样化,少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升,容易加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。

伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物,口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。另外,含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物,如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等,但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜等食物,这些食物不利于伤口愈合,容易引发感染。

体虚进补——分阶段进补,循序渐进兼顾产妇口味

第一阶段:第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃的太补,以免恶露排不干净。

第二阶段:第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。

第三阶段:恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。

产后催奶——体质不同,催奶食谱也不同

肝气郁滞型产妇:平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

气血两虚型产妇:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

痰湿中阻型产妇:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

温馨提示,产妇分娩后身体会变得无比虚弱,同时,产妇产后还担负着哺乳宝宝的重责大任,需要及时补充高质量的营养。

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