产后赘肉不是两三斤，减重计划动起来！

很多妈咪都认为孕期是女人一生中唯一可以放纵自己胃口的期，但是这一放纵往往让妈咪在产后后悔不已。成天喊着“必瘦”口号，到处搜罗减肥秘笈，但是赘肉始终形影不离。“两天捕鱼，三天晒网”式的减肥很难与十个月的持久赘肉抗衡，所以为自己制定一套持久减重计划是非常有必要的。

打仗讲究知己知彼

对于“赘肉”这个大敌，我们首先得了解，它是怎么来的？

没时间运动

有了宝宝之后，妈咪的全部心思都在宝宝身上，每天总是跟着宝宝忙前忙后，待宝宝睡着之后，自己也已经是累得不行，再要想运动或者为自己制作瘦身餐往往是心有余而力不足。

营养过剩

分娩对妈咪的身体是一个很大的挑战，所以在月子里家人会给妈咪准备很多有营养的时候，为妈咪补身体，同时为哺乳做好充足的准备。稍有不慎，妈咪往往会营养过剩，为肥肉的生长提供温床。

拒绝母乳

母乳对宝宝来说是最天然、最有营养的食物，而且相较于不哺乳的妈咪，哺乳的妈咪每天可以多消耗500kj的热量。所以，在妈咪拒绝母乳的同时，也拒绝了一项持续消耗热量的运动。

缺乏减重动力

产后减重缺乏动力是新妈咪减重失败的一个很重要的因素，如果新妈咪减重得不到朋友和家人的支持，减重的信心就会递减。没有信心，新妈咪的减重计划也就很难实施了。