孩子在五月长高黄金期要注意的五项

五月是孩子长高的黄金时段，如何在这段时期让孩子长得高大上成为每个父母的烦恼。首先我们要先了解孩子长高受哪些因素的影响？如何帮助孩子长得更高？

一、孩子长高有规律

正常小儿出生时平均身长为50厘米，身高增长的规律和体重一样，年龄越小增长越快。一般来说，第一年长20～25厘米，第二年长10～12厘米。

二、孩子长高三要素

除遗传因素外，孩子长高也与年龄、季节、日照等长高三要素有着密切的联系。

年龄：抓住孩子生长发育的激增时期，多关心他的衣食住行，特别是睡眠问题，能有效地促进长高。

季节：据观察，每年５月份，孩子身高增长明显。因此，进入春季后，家长应及时督促孩子按时作息、加强运动和增加营养。

日照：科学研究还证明，日照时间长，有助于孩子的生长发育。建议增加户外活动时间，以促进孩子的生长发育。

三、孩子长高四重奏

孩子的身高35%来自于爸爸，35%来自于妈妈，其余30%则与其他因素有关。除了不要迷信增高保健品外，还要抓好长高四重奏。

均衡营养：从营养学角度考虑，应在妊娠期就加以注意，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到3～6个月的母乳喂养，以后在不同的生长期都应提供足够、合理的营养。进入儿童期，则应重视平衡膳食，要做到荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、细粮与粗粮搭配，使其能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸—DHA（二十二碳六烯酸），它主要来自于鱼类食物。

充足睡眠：科学家发现，生长激素的分泌高峰出现在孩子睡眠时——晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长高，一定要在晚上十点以前入睡。