哪些孩子需要补锌 如何正确补锌

很多爸爸妈妈一旦发现孩子头发黄、不吃饭、免疫力差就想着宝宝是不是缺锌，慌慌张张地带孩子去做微量元素检查，如果检查结果显示锌的数值偏低，就开始了各种补。

然而，锌到底是个什么鬼？

锌，是人体必需的微量元素之一，广泛分布于身体的各个部位，参与体内大多数新陈代谢过程。锌在人体分布并不均匀，肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多，而血液中含量很少。

成年人血液含锌量不到总量的0.5%，其中血浆占12-13%，但血浆锌非常容易受饮食、感染、生长速度等因素影响，24小时内血浆锌的波动可达20%，并且浓度在早上8点达到峰值，傍晚下降到很低。

所以，单凭抽血检查就判定孩子缺不缺锌并不靠谱，还要结合孩子的饮食、生长发育等，但一般均衡饮食的孩子，父母就不必过于担心。

关于锌的二三事

既然锌是人体必不可少的微量元素，那么就来看看它的具体作用吧。

1. 促进骨骼和主要器官的生长发育；

2. 维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作；

3. 提高免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少某些感染或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等；

4. 促进细胞生长，有助于伤口的愈合；

5. 帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

哪些孩子需要补充锌元素？

一般来说，以下几类孩子需要补锌：

素食家庭养育的宝宝：如果只吃素食，宝宝对于锌的吸收可能会不足，这时，就需要后天加以补充。

纯母乳喂养满6个月的宝宝：7-12个月的宝宝，特别是继续纯母乳喂养的，其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此，爸爸妈妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食，如肉泥等。