孩子腹胀吃什么 缓解小儿的腹胀食谱

总的来讲，孩子腹胀应吃富有营养且易消化的食物，以此避免刺激胃肠道。不吃油腻的食物和带气的饮料，少吃水果和生的蔬菜，多补充些维生素，这样有助于调整结肠功能。可以吃些理气的食物比如山楂、金桔，另外也可补充些高纤维的食物。下面介绍几种制作简单且有较好疗效的菜品：

1.白萝卜粥

材料：50克大米，1个白萝卜，适量的红糖。

做法：把白萝卜洗干净后切成小片，先煮大概30分钟，然后再放米一起煮。快煮沸时放适量的红糖，注意粥要煮的稠一些。

功效：适用于已经吃辅食的宝宝，能有效缓解孩子的消化不良和腹胀的状况。

2.砂仁鲫鱼汤

材料：一条鲫鱼、3克砂仁，葱、盐、生姜等适量调料。

做法：将鱼和砂仁洗净，把砂仁放进鱼肚子中再放入锅中，加水煮沸后文火慢炖，加调料再焖几分钟。

功效：有健脾利水的功效，对因脾胃虚弱而产生腹胀或有腹泻腹痛症状的宝宝有明显的疗效。

3.瘦肉萝卜汤

材料：30克瘦肉，100克白萝卜，10克胡萝卜，豆芽、芹菜、生姜各5克。

做法：首先将瘦肉剁碎，把蔬菜都清洗干净，白萝卜和胡萝卜都去皮并切成细丝，芹菜切成段。在锅中加水并加热，等水煮开后放入白萝卜和胡萝卜使其烫开。然后另起油锅，倒入花生油，爆炒姜丝和肉丝后倒入鸡汤并烧开。最后加入刚刚已烫开的胡萝卜、白萝卜、芹菜、豆芽和调料入味即可。

功效：萝卜有助消化，瘦肉补充能量，这样可以缓解孩子的腹胀并补充营养。

4.参芪鸽肉汤

材料：10克山药、1只白鸽、黄芪和党参各10克，适量配料。

做法：将已切块的鸽肉和党参、山药、黄芪，以及适量调料加水文火慢炖，煮大概50分钟后关火焖熟。

功效：健脾补胃，对于由脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀有较好疗效。