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长高的运动
有利于长高的运动
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动
举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
长高的体操
热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
跑步
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
宝宝长高
有利于长高的运动
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动
举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
跑步
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
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