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夏天宝宝喝什么汤 宝宝喝汤的禁忌

2016-07-27 14:16:20 出处:乖乖网 作者:猫咪 儿童饮食
标签: 儿童饮食    儿童食谱   

宝宝喝汤的禁忌

只给孩子喝汤不吃肉

很多父母都以为营养在汤里,于是只给宝宝喝汤,不给宝宝吃煲汤的食材。要知道营养永远不可能只在汤里,食材才是营养的重头戏,汤里溶解的只是一小部分营养。因此,在给宝宝喝汤的同时也要给宝宝吃点汤渣。

人,室内,褐色眼睛,棕色头发,白人_487583295_Baby on floor_创意图片_Getty Images China 

给孩子喝过浓的汤

有些家长觉得汤越浓就营养越好,老火靓汤孩子喝了更补。事实上,汤熬的时间越久,里面的有害物质也就越多,孩子喝了也更不利于健康。所以,汤以清淡不浓,味道鲜美为宜,并不是越浓越好。

给孩子喝过烫的汤

烫刚刚煲好的时候的确是很香,父母便以为越是热孩子喝了就越好,给孩子马上喝滚烫的汤。喝滚烫的汤容易造成孩子的口腔受损,孩子的口腔娇嫩不比大人,稍烫一点都有可能导致孩子口腔受损,更何况是带有油腻的汤品,温度更高,一不小心孩子就会给烫到。

给孩子喝汤泡饭

有些家长错误地认为汤泡着饭,孩子更好下咽,营养又健康,殊不知汤泡饭是很不健康的一种吃法。人体的胃部在进食时摄入过多的液体会导致消化不良。长时间让孩子喝汤泡饭容易导致孩子患上积食,便秘,消化不良等疾病,不利于孩子的健康成长。

餐后喝汤

餐后喝汤是许多家庭的习惯,不过餐后喝汤的做法并不可取。由于餐后多处于吃饱的状态,再喝汤容易导致小朋友营养过剩,造成肥胖。餐后喝汤还会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,小朋友肠胃发育不完善,这样做会加重他们的负担。

小朋友喝汤的最佳时间应该是餐前。吃饭前先喝口汤,可以身体做好准备接受干硬的食物,而不会刺激消化道黏膜。喝汤的时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢喝少量的汤。

晚上多喝汤

大多数的小朋友都是在托儿所/幼儿园用午餐,妈妈考虑到幼儿园的汤水不够营养,就会让宝宝在晚餐吃让他们多喝些汤水补充营养,可是晚餐并不是喝汤的最佳时间。

汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离睡觉时间近,喝汤容易导致过饱,而且还会造成夜尿频繁,从而影响睡眠。

午餐时喝汤,会比晚餐喝汤好,而且小朋友吸收的热量也较低,不容易引起肥胖。如果晚上要喝汤,以饭前喝半碗汤最好。

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