儿童苦夏怎么办 预防儿童苦夏的办法

对于苦夏很多人可能都不是很了解，苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降，身体伴有低热，乏力疲倦精神不振等现象，那么儿童夏季出现苦夏怎么办呢？

在夏天的是时候很多人都会出现苦夏这种症状，苦夏其实并不是病，但是苦夏严重的患者可以根据医生的指导服用药物缓解，在平常家长们要多多预防儿童苦夏，下面我们一起来了解了解吧！

儿童苦夏怎么办

不要过早开空调

夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症 状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。

让身体出出汗

我们都知道一天当中最热的时候是从上午11点一只到下午2点这段时间，虽然很热，但是这段时间也是可以利用的。

这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。

少食多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

温水冲澡

使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

控制甜饮

一般含有一定的糖分的食物在缓解疲劳方面是很有效果的，但是如果您喝的过多含有糖分的饮料的话是非常容易导致吃不下东西的，还会让您在这个苦夏的症状更加的严重。

热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。