美妈厨房：五彩缤纷饺子的做法

4种不同饺子的做法

全麦香芹虾肉饺：帮助宝宝肠道蠕动

配料：全麦面粉、现磨的黑豆浆、香芹碎、适量虾肉、鲜玉米粒、紫菜。

营养小贴士：黑豆浆和面不仅可增加口感，而且跟全麦面粉的氨基酸互补，增加蛋白质总量，提高生物价值；而豆类、香芹和整玉米粒、紫菜等B族维生素、矿物质和膳食纤维丰富的食物都有助于宝宝肠道蠕动，预防便秘。

鲜香菇鸡肉黄金饺：降低血脂

配料：鲜香菇、鸡腿肉馅、油菜、蒸南瓜榨汁和的黄金面团

营养小贴士：南瓜和面有助于增加膳食纤维和胡萝卜素的摄入量，对促进宝宝视力发育有积极的作用；香菇还有丰富的铁元素，可预防宝宝缺铁性贫血；而去皮的鸡腿肉热量较低、口感滑嫩、胆固醇含量低；这些搭配不会让宝宝因摄入多余脂肪而变的肥胖哦！

韭黄三鲜饺：提高抵抗力

配料：鲜贝肉、海米、猪瘦肉、韭黄、香菜。

营养小贴士：鲜贝、海米和瘦肉都是锌含量非常高的食物，充足的锌不仅可以促进生长发育，还可以提高机体免疫力，适合体弱的宝宝和正在长身体的孩子食用。

山药豆香鲜肉饺：健脾养胃

配料：牛奶、山药、猪肉、胡萝卜、姜末

营养小贴士：养胃的牛奶和面，蒸好的山药（健脾）碾成泥和猪肉泥撒少许胡萝卜末、姜末调味后摔打成馅。山药一般都是煲汤、蒸、炒，其实山药跟肉馅结合，不但可以吸收猪肉的汁液精华，还可减少热量摄入、增加饺子别样的风味。这款饺子对于脾胃不好的宝宝来说最为合适。