那些不靠谱的增高法们，如何长高

2.生长激素の功能

①骨骼生长生长激素刺激身体增生和分化功能，帮助骨骼健康发育；

②刺激发育可刺激肝脏等分泌生长因子，帮助身体增生和分化，辅助骨骼生长；

③能量补充生长激素可作用于身体脂肪细胞，帮助脂肪分解为所需能量，刺激生长发育；

④代谢平衡刺激身体代谢作用，促进蛋白质等合成，长成肌肉，可助骨骼强健。

关于效果：生长激素是人体在发育过程中，必不可缺的物质，缺少生长激素，就容易患有发育延缓症。

原理拆解：由以上4大功能可知，生长激素可助身体发育，骨骼生长；一般在日常饮食和发育期内，都会有正常分泌物，帮助骨骼生长；过少则发育迟缓，过多则不利于身体代谢平衡，不可一味依赖激素注射。

科学建议：关于生长激素注射法，有利有弊，对于生长激素缺乏者是大有裨益，但是，正常人群，应该谨慎选择此法。

Point2 “吃 动 休 补”科学增高法！

科学增高，就是在身体发育还有延伸期内，通过食物，运动锻炼，规律作息等方式，帮助身体在健康范围内，慢慢增长的方式；

1.吃想要增高，吃的科学且合理，才是内在调理的关键，多吃高蛋白质，高钙的食物，可以促进骨骼发育，更强健；

2.动适当的运动锻炼不可缺，运动锻炼可拉伸韧带肌肉，刺激骨骼，经常性的锻炼，可保持健美的体型，“高人一步”；

3.休正常的生活作息，规律化时间管理，让身体在休息中完成代谢平衡，慢慢促进身体健康发展；

4.补在以上正规的3种方式之外，可加入一些补养的方式，一定的生长素，加强版的运动法，可科学促增高。