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暂别孩子,你的“焦虑”将如何自处

2015-03-24 14:02:25 出处:乖乖网 作者:杨珂 宝宝护理
标签: 宝宝护理    儿童护理    分离焦虑症   

焦虑来自无法停止的“胡思乱想”

幻想一:与宝宝心灵相通

宝宝一岁多的时候,我正在外地出差,当晚吃饭时,筷子无缘无故一拿起来就断了,之后一直觉得心绪不宁。回到家,就看到孩子头上包着纱布,一问才知道就是我出差的那晚在楼梯上摔倒的,怪不得当时我一直觉得不舒服。——莉莉妈

暂别孩子,你的“焦虑”将如何自处

焦虑来源:经历十月怀胎和初生阶段和孩子的朝夕相对,许多回归职场的母亲面对暂时的分别,都会承受或多或少的压力。当这种精神负担无法排解的时候,就会变得“疑神疑鬼”,不能接受和宝宝相关的一切不可知情况。

缓解方法:在需要分离前,尽早做好心理准备工作,减轻情绪上的负担。

与其他监护人交接好:家长的焦虑来源于宝宝的情况不可知,所以家长需要对暂时的照顾者给予足够的信任和沟通,能够及时掌握宝宝的情况,避免胡乱猜疑。

分离的练习:平时家长可以先在家里,短时间、近距离地进行“分离”试练,譬如和宝宝暂时待在不同的房间,安排一段时间专心做自己的工作。这样的练习,可以帮助父母更从容地面对现实的分离。

幻想二:别人都不可信

上班之后,宝宝都给阿姨带的,但我实在不放心,于是有时会让婆婆帮忙过去看一下,总觉得要是家里面没有人,阿姨可能不会尽心。——倩儿妈

焦虑来源:担心别人无法像自己家人一样用心照顾孩子,在照顾孩子的心愿和分离的现实下变得疑心重重,无法信任他人。

缓解方法:直面事实,暂时与宝宝分别是无可避免的事实,在此情况下,解决的方法是选择一位能力最好、最值得信赖的照顾者。

保姆试用期:挑选合适的保姆不是一朝一夕的事,在适应新保姆时,最好提前告知自己对孩子的照顾习惯和教育方式。另外,在适应前期应该尽量留在保姆和孩子身边,观察保姆的工作方式是否适合自己和孩子,及早达成共识才能放心交接工作。

幻想三:宝宝更需要我照顾

产假复工之后,我也帮宝宝停了母乳,每次回家看到宝宝可怜巴巴的表情,我都感到非常内疚。如果不是经济原因,我也希望能够全职在家照顾孩子。——木子妈

焦虑来源:既要顾及工作、又要照顾孩子,家长在两者之间疲于奔命。在两边都不能好好顾及时,父母就容易对孩子产生内疚情绪;而工作上的积极性可能会被削弱,但却容易以孩子来作为理由。

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