别揪心，宝宝只是需要一个道别仪式

宝宝的泪水慢慢涌上眼眶，终于“哇”的一声大哭起来，双手冲着爸妈离开的方向乱抓，小身体用力挣扎：“妈妈抱抱，爸爸抱抱！”......这个情景，对爸妈来说绝对是种煎熬。不过，爸妈毕竟要去上班，既然道别无法避免，与其揪心，不如花点心思，帮助宝宝理解和接受短暂的别离。

不要悄悄地离开，更不要欺骗

为了避免分离时的尴尬，有些时候家长宁愿选择悄悄溜走，或者善意地欺骗宝宝：妈妈就在隔壁，一会儿就来接你。这些都会使家长和宝宝下次分开变得更加困难，悄悄溜走常常让宝宝产生被抛弃的恐惧，欺骗的后果是以后宝宝也不愿再相信你。

外出都要和宝宝道别

不只长时间的出差，就算是平时的普通外出，包括上班或去楼下买个东西什么的，都要和宝宝道个别，说一声，让宝宝随时知道爸妈的动向。不要让他一觉醒来，发现全世界最重要的人突然消失了。

分手时，妈妈要愉快而坚定

就像打针时一样，一个宝宝哭会使其他宝宝跟着一起哭。有的妈妈在出门前看到宝宝哭闹，一步三回头，反而会把宝宝的情绪调动起来，认为分手时一个灾难性的事件，家长的胆怯、心虚、烦躁会传递给宝宝，不如把成人的心思暂时隐藏起来吧，给他一个自信的笑容，然后愉快的道别，仿佛这是件让你俩都轻松开心的事。

宝宝的情感宣泄需要时间

其实，宝宝一般都能接受和妈妈暂时分离的事实，只是他们需要用哭泣来宣泄内心的恐惧和不舍。不如提前几分钟跟宝宝道别，让他有时间把内心的不满尽情发泄出来，这时你只要抱着他，听他诉说或哭泣即可。之后，大多数宝宝都能安静跟家长道别。

常常和宝宝玩捉迷藏

平时可以试着偶尔躲到另一个房间让宝宝看不到你，但能听到你的歌声和讲话声。捉迷藏的游戏能让所有宝宝笑逐颜开，也是正式开始道别仪式前的最好预防锻炼。曾有着名儿童摄影师说，让宝宝笑的唯一方法就是和他们捉迷藏，百试不爽。

平时注意培养宝宝的独立生活习惯

小宝宝其实可以独立做很多事，包括独睡、自己吃饭、自己上厕所，平时注意培养宝宝的独立生活习偎，让孩子自己去尝试他们想要做的事。有了独立习惯的宝宝，在家长外出时，就不会表现得那么撕心裂肺。

tips：

1.父母给予足够爱和关注的孩子，往往不会有分离焦虑症。所以。最重要的是“幼子在，不远游”，在平时给足宝宝时间和关爱。

2.有的家庭在妈妈上班后，主要抚养人会经常更换，一会儿外婆一会儿奶奶一会儿又可能是保姆，宝宝好不容易适应了一个马上又面临变化，建议最好主要抚养人能够固定。

家长分享：寻找最好的道别仪式