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益生菌是什么?有啥用?怎么补?(上)

2014-10-17 16:35:09 出处:乖乖网 作者:刘杨珂 幼儿饮食
标签: 幼儿饮食    益生菌   

宝宝上火了,宝宝便秘了,宝宝拉肚子了?…..."很多时候,我们从其他妈妈那得来的经验是给宝宝补充益生菌,增加肠胃动力。那么这些做法对不对?益生菌到底是什么?通过哪些途径来补充?这一次,听听专家怎么说。

先来搞清楚益生菌到底是什么?

益生菌属于共生菌,用来帮助维持肠道平衡在人类的肠道中,驻扎着大量的细菌,数里高达几十万亿个,是人体细胞总数的10倍。肠道菌群种类高达种,但从功能上可以分为三种:

共生菌:是肠道内的”稳定基础”,属于好细菌,与人体是互利互惠的共生关系,为我们制造人体必需的维生素、氨基酸,没有它们,我们就活不了多久。

条件致病菌:是肠道内的“不安定因素”,在人体虚弱时,就可能演变为致病菌,可能导致人体生病。

病原菌:属于坏细菌,是肠道内的“敌人” ’若混入肠道,则有可能在肠道内大遢繁殖、兴风作浪,导致疾病。

在这些细菌中,好细菌占99%以上,并保持一定的肠道菌群平衡。一旦失衡,宝宝就会出现腹泻、腹胀、过敏、食欲差、疲倦、免疫力低等一系列不适。这时候,我们就会外源性地补充好细菌,也就是我们常说的益生菌。益生菌属于共生菌,可直接口服进入肠道,以帮助肠道维持肠道菌群平衡。

益生菌有3大类

乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、枯草杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等)。

双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等)。

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