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缓解宝宝肠胃不适的4款小粥

2016-10-21 17:36:38 出处:乖乖网 作者:猫咪 肠胃
标签: 肠胃    宝宝食谱    宝宝肠胃不好   

推荐粥3:枸杞山药粥

推荐理由:这款粥有助于宝宝养胃生津、消食健脾。

4款小粥清理肠胃

材料:

50克大米, 山药20克 ,枸杞10g。

做法:

1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。

2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。

营养小贴士:

山药含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉 、维生素 B1、B2 、C 及矿物质钙、磷、铜、铁等,具有益气补脾、缓泻袪痰等作用,对付小儿慢性腹泻疗效显著。

枸杞具有滋补肝肾,益精明目之功效,可以有效的缓解内热消渴等。

小编推荐:香蕉冰糖粥

推荐理由:这款粥可以起到润便补虚的作用。

材料:

香蕉3条(约300克),糯米100克,冰糖100克。

做法:

1、将糯米淘洗干净,香蕉去皮并且切成小。

2、在锅中放入糯米和香蕉,加入适量清水,大火煮开后转文火煮20分钟,放入冰糖即可。

营养小贴士:

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

香蕉的营养价值高、热量低,含有多种蛋白质、糖、钾、维生素A和C等以及丰富的膳食纤维,可帮助宝宝清理肠胃,治疗便秘等。

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