返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 1—3岁 > 幼儿发育 > 怎么让孩子既长高又不胖?

怎么让孩子既长高又不胖?

2016-09-08 16:32:39 出处:乖乖网 作者:猫咪 长高
标签: 长高    幼儿发育   

让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。这就需要大量的营养,可是给孩子补充太多营养又怕把宝宝养的太胖,那怎么才能既长高又不胖呢?

人,休闲装,户外,白人,坐_136124760_Little boy sitting on bench at playground_创意图片_Getty Images China

长高高的5个小窍门

想长高3个阶段把握好

让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。郑州市儿童医院预防保健科科长朱晓华称,正常人的成年身高除遗传因素外,主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。她提醒,每年的5、6、7月是孩子长高的好时机,增长速度可达冬季的两倍。因此,想让孩子长高个儿,家长赶快按照这些建议行动起来吧。

丰富钙质带孩子晒太阳

爱喝牛奶的孩子长得高,因为牛奶不仅含有丰富的钙,还含有多种微量元素。想长个儿,首当其冲的就是钙的补充。补钙的同时,一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D,晒太阳就是不错的途径。

特别提醒:夏季,人体新陈代谢加快,是孩子长个好时期。外出晒太阳最好选择上午10点前或下午3点后。

均衡营养让孩子吃好

科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期,饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次,要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。

特别提醒:挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高;肥胖的孩子也不容易长高;催熟(性早熟)的孩子更不容易长高。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号