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宝宝能吃黄豆吗 宝宝黄豆食谱推荐

2016-07-07 14:56:18 出处:乖乖网 作者:猫咪 儿童食谱

黄豆的营养价值十分丰富,是补充蛋白质的很好来源,黄豆的适宜人群也很广泛。那么,宝宝能吃黄豆吗?宝宝吃黄豆有哪些好处呢?宝宝多大可以吃黄豆呢?

人,婴儿服装,大桶,帽子,户外_499088469_Easter Park Baby Girl_创意图片_Getty Images China

黄豆是我们经常吃的豆类食品,豆浆、豆腐脑、豆腐等都是由黄豆加工而成的食物,多吃豆类食品对宝宝的身体也有好处,不仅能提高宝宝的抵抗力,还能让宝宝的头脑更聪明。

宝宝能吃黄豆吗

宝宝能吃黄豆,黄豆对儿童不仅有助消化作用,能通便、去肝火,改善肝脏的代谢,还能帮助吸收钙质,改善贫血。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。

黄豆可以给宝宝打豆浆喝,但如果宝宝还小,豆浆不要喝的太多不利于消化吸收,宝宝一岁了可以吃一些豆制品了如豆腐、豆皮、豆腐脑等。黄豆性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。炎热的夏天让宝宝胃口下降,食欲不振。妈妈可以给宝宝熬点黄豆汤喝,既能补充水分,又能消暑,一举两得。

宝宝多大能吃黄豆

宝宝最好在一岁以后再吃豆类食品,因为豆子的营养,一岁以内的宝宝肠胃还吸收不了。豆浆营养价值高,而且经济实惠,受问题奶粉事件的影响,目前很多市民改变了长期喝牛奶的习惯,把目光瞄准了豆浆,建议家长可以先给孩子喝些豆浆。

宝宝吃黄豆的好处

提升免疫

大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,有助于增加神经机能和活力。

强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

提高精力

大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

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