如何培养宝宝良好的睡眠习惯

C、允许孩子睡觉开灯，如果这样能让他感到好些；

D、一旦孩子平静下来，鼓励他继续入睡；

E、看看是否有什么东西让孩子恐惧，比如阴影，如果是这样，确保这些东西已经消失。

3、夜惊

夜惊发生于深睡眠期，通常发生于儿童入睡后约1个小时内。在夜惊期间，儿童通常不能被唤醒或安抚。

夜惊还将导致下列情况：

不可控制的哭闹；

发汗、颤抖和呼吸增快；

眼神看上去恐怖、困惑和呆滞；

到处丢东西、尖叫、踢脚或凝视；

孩子似乎没有意识到你或者没有意识到你在他身边；

孩子可能试图将你推开，尤其是当你试图控制他时。

Tips：夜惊可能持续长达45分钟，但通常持续时间不长。当夜惊过后，儿童很快入睡，因为他们实际上并没有醒来。像噩梦一样，在有压力或感觉困难或害怕时，夜惊会经常发生。然而，不同于噩梦，患儿不会记住夜惊。