婴幼儿便秘护理锦囊

小儿便秘，应该注意增加水分的摄入，让小儿养成喝水的习惯。训练小儿养成良好的排便习惯。每天选择一个较固定的时间让其排便，最容易建立规律。 

便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使粪便干结、排便困难或有解不净以及排便次数减少等。活动少、肠蠕动缓慢、饮食过于精细、饮水少、果蔬、摄入不足、焦虑、忧伤、生活不规律以及服用镇静剂、钙片、抗高血压和利尿药物、牛奶喂养的婴幼儿等都可引起便秘。

长期便秘的危害有哪些

长期功能性便秘对健康会造成危害。粪便干燥，排便困难，可造成肛裂出血、痔疮、梗阻、直肠炎，重者可引发肠胃功能紊乱甚至结肠癌。粪便滞留消化道，有害毒素被肠道吸收，会出现食欲不振、腹胀、恶心、眩晕、记忆力下降等。因排便时用力屏气增加腹压，有心脑血管病者常会诱发心绞痛、心梗、脑中风等。

乖乖网便秘小锦囊

1.定进排便。养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

2.注意精神因素：秋季易诱发人体“精神疲软”，常可引起人体气机郁滞，使腑气不通，导致便秘加重。应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅。

2.多吃富含纤维素的多渣食物。植物纤维素可增加肠蠕动，缩短粪便在结肠内运转时间，如粗杂粮、豆类、绿叶蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白和油脂，可使胃肠蠕动有力和增加肠道润滑作用。应戒烟酒。

3.多饮水。每日晨起坚持饮一两杯温开水，可稀释血液，对润滑肠道防止便秘亦有益。

4.适量运动。有规律的运动能增强肠道消化和吸收功能，促进胃肠蠕动，利于通便。避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、走步、跑步、打太极拳等运动。

5.禁用导致便秘的药物。如安定片等镇静药物等。

6.每天坚持自我按摩。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30~50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

7.摩脐疗法。取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟，每日早晚各做1次，连续2周。

8.肚脐呼吸法。无论是站、坐、卧、行，都应静心默想：吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，大便即转为正常。

9.医疗体操法。以腹部运动为主，每天进行2～3次。屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。举腿运动：仰卧位，两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。

10.意想运气法。当解大便解不出时，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气时慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，直推肠中的大便，这样不断意想呼出之气推动大便下行，几分钟后，大便即可排出。

11.缩肛治疗便秘。通过肛门的节律性收缩运动，刺激肠壁感觉神经末梢，使直肠运动加强。长期坚持缩肛运动，使之有意识地刺激直肠运动，产生便意。

大黄治便秘不能长期用

大黄是治疗便秘的首选中药，主要用于实热性肠胃积滞、大便燥结等症。

现代医学研究分析，大黄内含有大黄酸、大黄素、大黄素甲醚、芦荟大黄素、番泻叶甙A等，含有鞣质，能刺激大肠，增加肠的张力和蠕动，减少水分吸收，有泻下作用，特别是用于大便燥结。它主要以刺激大肠为主，而不影响小肠对营养的吸收，因此成为首选和常用药。但若用量过多，则有可能出现腹泻、恶心等表现症状，体质较弱者如孕妇及月经期、哺乳期妇女应慎用。对普通人来说，大黄也不可长期使用，可以在大便正常一段时间后逐渐减量至停止使用。

便秘不能一“泻”了之

有的患者发生便秘直接上药铺购买泻药一“泻”了之，其实这种做法会形成恶性循环，是万万不可取的。

泻药的效果立竿见影，但是泻的方法会让身体的缺水状况更严重，反而会加重便秘，所以不可取；而食疗虽没泻药来得快，但其对人体没有副作用，又能很好地解决便秘问题，故是最好的方法。