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宝宝不爱吃饭怎么办?

2015-08-10 17:56:11 出处:乖乖网 作者:阿兜 小孩不爱吃饭

Q1:宝宝3岁了,吃饭一直是个大难题,要大人喂,常常挑三拣四,许多东西不吃,爱吃馄饨、饺子、面条、馒头,蔬菜,还有饮料,但是其他鱼、虾、肉、蛋之类要看当时的情况,有时候吃了没几口就不吃了。由于孩子是早产,本来小时候奶就喝得不多,胃口一直也不大,而且小时候怕弄脏,不准她自己动手吃。但去了幼儿园后不仅吃饭自己吃还能都吃完,在家还是老样子。该怎么改这个习惯呢?

宝宝不爱吃饭怎么办?

A:不好好吃饭是许多家长都头疼的问题,主要还是要培养好孩子的饮食习惯:

1.饮食要定时定量,不要随便吃零食,水果放在饭后吃。

2.吃饭前要有进食的准备时间,不要在孩子玩得高兴时立刻叫他吃饭,也不要让孩子边吃边玩。

3.食品的种类要由软到硬,使他逐步适应各种食品,喂饭时妈妈可用语言、动作,引起孩子的兴趣,增进食欲,每次进食不要过多,冷热要适度。

4.掌握好进食的时间,每次吃饭间隔4小时左右,每餐不超过30分钟。

5.自食训练。1岁半的孩子可用汤匙学着自己吃饭,2岁以后可学用筷子,3岁时应熟练地用汤匙和筷子吃饭。

6.每次不要给过多的饭菜,宁可吃完以后再添,要让孩子学会吃完自己的一份食物,不要剩下。

7.不要在就餐时责骂和训责孩子,以免影响他的食欲。

8.当孩子任性发脾气时,不可以用食物来满足孩子不合理的要求。

有些孩子由于挑食和偏食等不良的饮食习惯,还会造成营养不良。如何纠正孩子挑食和偏食呢?孩子挑食偏食的原因,多由父母造成,有的父母自己不喜欢吃某种食物,也往往很少给孩子尝试,有的则是给孩子吃的食物单一。要纠正挑食和偏食的不良习惯应做好以下几点:

成人要以身作则,不挑食,不偏食。

经常变换食物的烹调方法。

烹调食物时,要注意食物的色香味,增进孩子的食欲,让孩子爱吃,逐步克服挑食、偏食的习惯。

可通过讲故事,说儿歌的方法,介绍各种菜对身体的作用,鼓励孩子逐渐爱吃。

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