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给宝宝减肥,真的有必要吗?

2015-07-06 16:58:54 出处:乖乖网 作者:阿兜 宝宝胖怎么办
标签: 宝宝胖怎么办    儿童肥胖   

控制体重,从细节做起

由于宝宝的体重增长受到许多因素的影响,例如遗传因素、疾病、喂养方式等等,爸爸妈妈要根据实际情况选择最为适宜的应对措施。

给宝宝减肥,真的有必要吗?

宝宝出生前

遗传基因,如节约基因的存在,导致某些家庭的宝宝更容易肥胖;如果准妈妈在孕期吃得太多太好,可能会导致宝宝在子宫里时就长得过大,一出生便是巨大儿;患有并发妊娠糖尿病的准妈妈,由于血糖增加,会间接影响胎儿分泌较多的胰岛素,并储存较多的脂肪与胆固醇,出生以后宝宝即会偏向肥胖。

对策:孕期合理饮食,在怀孕的时候,准妈妈就要合理安排自己的饮食,及时产检,多咨询专业营养师,尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

宝宝出生后

If妈妈选择母乳:

母乳喂养的宝宝也有肥胖的可能,这或许是由于乳母的饮食过于油腻,导致母乳中脂肪含量高,能量高。此外,有临床研究提示,6个月以后,夜奶吃得多的宝宝即使是母乳喂养,也可能发生肥胖。而出生时体重偏低的早产儿,由于追赶加速等,随后也同样容易发生肥胖。

对策:如果乳母比较胖,且进食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就会高,也容易导致宝宝肥胖。因此,乳母需要注意自己的饮食结构,不摄入过量含油脂过多的食物,注意控制饮食总能量。

此外,妈妈要学会掌握科学的喂养方式,尽量直接让孩子吸吮乳汁,做到按需哺乳,这样宝宝一次不会吃得太多太饱,容易控制量。如果宝宝吃完了但乳房中乳汁还剩余,可以将乳汁挤出来放入奶瓶。

If妈妈选择人工喂养:

从喂养角度来看,相对母乳喂养,奶粉喂养的宝宝更容易肥胖,这是因为奶粉喂养容易造成喂养过度,奶瓶让宝宝吃起来太容易,不知不觉间就过量了。

对策:在宝宝0~6个月尽量母乳喂养,因为母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。人工喂养时,需要控制总奶量及喂养速度,宝宝需多少则喂多少,而不是拼命灌孩子。由于瓶喂无需要使力,所以在吸吮过程宝宝不会感到累或出现不想喝的情况,会不知不觉喝过量。可是即使吃过量,由于婴儿大脑的饱食中枢发育尚未成熟,亦无法自行评估食量,容易喝到胃胀、喝不下才停止,所以建议家长每次喂前先计算好奶量。至于有些家长为了让孩子吃得顺利,多吃点好长胖点,使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大,这种做法都需要警惕,不仅对身体不好,还可能会导致宝宝发生呛奶等风险。

If宝宝开始添加辅食:

对于能添加辅食的大月龄宝宝来说,因为不合理的饮食结构,如饮食过油腻、快餐吃得太多、进餐速度过快、甜饮料或甜食摄入过多、高能量零食摄入过多以及不吃早餐等都可能成为肥胖的影响因素。总而言之,让宝宝出现了肥胖,归根结底还是摄入的能量超过了实际需要量。

对策:对于添加辅食的宝来说,此阶段爸爸妈妈要为他们合理安排奶量及辅食的关系,避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。1岁以后,要为他们制定合理的个体化饮食方案,饮食能量既不能低,也不能过多。

此外,爸爸妈妈最好定期给宝宝体检,一旦发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的婴幼儿,则需要在专业营养(医)师指导下,合理减肥。

TIPS:肥胖带来6大负面影响

√肥胖可导致30多种疾病,如高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等;

√儿童期肥胖会增加成年后患高血压、冠心病、动脉粥样硬化、2型糖尿病的风险;

√影响身心发展,导致反应变慢,大脑变笨,学习成绩下降;

√导致过早发育,影响身高发育;

√心理上造成一定的伤害,甚至影响正常交际活动;

√婴幼儿时期的肥胖可能持续到成年后,给将来的减肥带来了很大的挑战。


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