如何保证孩子充足的优质睡眠？

4、洗澡

和你的宝宝一起洗个舒服的热水澡也很有效，可以在澡盆中滴加几滴薰衣草精油。

5、按摩

洗澡后，轻轻给宝宝按摩，可以涂一些宝宝专用的按摩油，如果没有按摩油，其实用香油（即芝麻油）效果也很好，可以增进婴儿血液循环，改善睡眠状态等。

6、拥抱

抱着宝宝来回走动，小家伙们是很喜欢和大人的这种身体接触的。

7、音乐

您还可以试试给宝宝放点音乐调节一下气氛，最好是催眠曲或您自己唱给他（她）听也可以。

8、兜风

带宝宝开车去兜兜风，但一定要注意宝宝的安全，要把他放在汽车安全椅上固定好，以免宝宝发生意外。

9、换人

如果以上方法都不奏效的话，你可以先找个人替您看护一会小宝宝，好让自己喘一口气，休息一下。不过不要走得太远，不要离开宝宝的视线范围，以免宝宝慌张。

10、看病

如果你使尽浑身解数，宝宝仍不领情，继续哭闹的话，那可能是宝宝病了，最好带宝宝忙上上医院。