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14招​让宝宝吃饭香香易如反掌

2015-05-21 15:30:53 出处:乖乖网 作者:慧琳 宝宝不爱吃饭

每到饭点,妈妈或奶奶追着孩子在院子里满地跑的场景随处可见。孩子的“吃饭问题”常常让妈妈头疼不已。对于不好好吃饭可引起的“后果”,妈妈是了如指掌,但却纠结于对着孩童无计可施。让宝宝吃饭香香,真的如此艰难吗?乖乖网推荐14招,吃饭香香,易如反掌。

让宝宝爱上吃饭

第1招 改善饮食习惯

建立规律的生活制度,让儿童体验饥饿来获得饱感。每天按时就餐,每餐间隔2~3小时。孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃,享受快乐的氛围。而三餐之间只能给孩子喝水,避免养成予取予求的习惯,也不会因为吃太多、喝太多零食饮料,造成正餐没有胃口。

第2招 以身作则

妈妈在喂宝宝吃饭时,自己可以先吃一口,然后大赞好吃,这样反复几次后,宝宝就会乖乖就范。或是假装把食物拿给别人吃,这样一些占有欲颇强的孩子就会马上作出反应。如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品,小朋友当然就会跟着一起吃。鼓励玩食物性游戏,激发对食物的兴趣。树立榜样,提供机会向进食好的儿童学习。

第3招 注重饮食的花色品种

妈妈们可以着重讲究烹调技术。当孩子不吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃豆腐,就做成卤干;不吃鱼,可做成鱼丸;尽可能使孩子膳食营养达到粗细荤素搭配的“均衡饮食”。

第4招 让孩子有固定好看的餐具

如饭碗选用外表色彩鲜艳或印有彩色图画的瓷碗,有时也能增加孩子的吃饭欲望,家长可以带孩子一起去购买,让孩子自己选择。小朋友会因为要“照顾”自己的碗筷,“赏面”乖乖吃饭的。

第5招 带孩子们到菜市场去认识食材

让他们帮你一起挑选水果、蔬菜和其它食物,甚至在做饭时,可以交付简单的工作,例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等,增加参与感。大人和孩子一起进厨房,让孩子参与食物烹饪的全过程,最好还给孩子讲解各种食物的营养和功能,让孩子对食物和吃饭产生兴趣。

第6招 混搭食材

可以将萝卜、番茄等色彩鲜艳的蔬菜切成各种形状围在盘子周围,这既能让孩子喜欢蔬菜,也能增加孩子的食欲。把儿童不喜欢的食物混合在喜欢的食物中。逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯,这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病。

第7招饭 前十分钟预告

当宝宝玩得正高兴时,突然被打断了会生气、反抗和拒绝,所以即使只是一个两岁大的幼儿,也应该事先告诉他即将要做的事,然后给予他缓冲的时间,将玩具收拾干净,准备用餐。

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