如何判断宝宝每天喝够水了？

今年进入冬天以来，北方地区雨雪偏少，天气干燥，生病的孩子比较多，不少来医院就诊的宝宝和来院查体的宝宝都被告之回去要多喝水，最好喝够水。为什么呢！据说人也是水生的，是真的吗？

是的，人也是水生的。乍听起来似乎没有人会相信，我们人类明明是生活在陆地上的，怎么也会像鱼类一样是水生的呢！噢！明白了，原来人之初可能是水生的吧！

的确如此，我们的宝宝是从一个受精卵开始发育的，受精卵、卵泡、胚胎、胎儿等都是泡在羊水里的，在羊水里生活，在羊水里生长发育，直到发育成熟、临产破水，紧接着从产道中冲出羊水和一个可爱的小宝宝，神奇吧！这时没有人再怀疑我们人之初是水生的了吧！ 

新出生的宝宝体内含水量非常大，几乎占到他们体重的80%，但是因为他们离开了母体、离开了水环境、断掉了脐带，妈妈的奶水暂时又没有许多，营养没有及时得到补充，他们体内的水分开始丢失，就会出现暂时的生理性体重下降。随着母乳日渐增多，营养、水分接踵而来，宝宝体内的营养、水分得到补充，体重逐渐恢复、增长，到满月时体重可能增加到5公斤上下呢。 

母乳中的含水量可达80%左右，这时母乳中的水分完全能够满足宝宝生理代谢的需要，因此他们不需要额外补充水分。母乳中的各种营养素的搭配也是根据宝宝不同发育年龄段的需要而分泌的，只要妈妈奶水的质和量供应充足，宝宝生长发育良好，6个月以内不需要补给母乳以外的食物。 

宝宝各组织器官不断完善，神经系统不断发育，身长、体重继续增长，渐渐地母乳跟不上宝宝的需要了，在宝宝4~6个月时，根据宝宝的具体情况该给宝宝添加辅食了，这时就要根据气候、温度、活动量等给宝宝额外喝点水了。 

水在人身体内的作用可是太重要了！人的身体内如果没有水，所有新陈代谢都将受到严重影响，一段时间内生命也就停止了。 

水在人体内是动态的，是流动着的。水进入人体后随即流入血液循环、组织液、各组织器官、激活酶系统……水经历漫长的旅途，在体内经历大约18~20天的循环，补充了各器官的需要，清理了体内各种代谢产物、废料、维持着人体的体温……最后从肾脏、大便、汗腺排出体外，完成了在人体内的历史使命。人体应该经常有水分进入体内，又每时每刻不断被代谢出体外，维持宝宝快速的生长发育，维持我们的生命。 

宝宝每天该喝什么水？ 

温白开水；煮蔬菜水；煮水果水 ；稀释的鲜榨果汁（不经常喝）；绿豆汤（夏季可以喝）；煮西瓜皮水（夏季可以喝）。

宝宝不该喝什么水？

碳酸饮料；葡萄糖水（除医生特殊要求）；蜂蜜水（除特殊情况）；矿泉水；市售饮料 。

如何判断每天喝够水了？ 

家长给宝宝每天喝多少水，要根据宝宝的年龄、季节、气候、食物种类、活动量等不同而不同，从宝宝每天的尿次、尿量、尿的颜色、味道来推测宝宝摄入的水量够不够。一般宝宝每天排6~8次尿，尿量不少（与平时相比），尿色淡黄，没有异味，嘴唇不干燥，小婴儿前囟门不凹陷，说明饮水量基本够了。 

年轻的妈妈们，千万不要等宝宝喊口渴的时候再给他们水喝，何况还有那些不会用语言表达的小婴儿呢，那时体内缺水已经很明显啦！宝宝体内长期缺水会对他们的身体健康带来极大的伤害。 

宝宝喝水，我们必须认真对待！