新生宝宝睡眠培养计划

新生宝宝典型睡眠习惯

新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，作为父母你很难睡个整宿觉而不被打断，大多数宝宝在5~6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一幵始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。

如何帮宝宝尽力良好的睡眠习惯

先了解宝宝表示疲倦的表现，注意观察宝宝困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自已耳朵，或出现淡淡的黑眼圈。如果宝宝开始有这些表现或其他疲倦的迹象，就应该让他睡觉了。你很快就能对宝宝每天的生活节奏和习惯形成一种第六感：直觉会告诉你、宝宝什么时候要睡觉了。

多让宝宝了解白天和夜晩的不同

有些宝宝是小夜猫子（怀孕时你可能就感觉到了），让他ft房间有充足的光线，晚上小家伙醒来吃奶时，屋里的光线调暗一点，保持安静，宝宝很快就能意识到是晚上睡觉的时间了。

让宝宝有机会自己入睡

在宝宝困倦但还清醒时把他放到床上，让他学习建立自己的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的，那么他以后也会习以为常并变本加厉同样要求才能入睡。如果不加改善这样的哄睡将成为你和家人一项艰巨的任务。