宝宝夜啼的应对方法 缓解婴儿夜啼的食谱

2．养成良好作息习惯。除去疾病外，良好的作息习惯的养成也异常重要。宝宝良好生物钟的形成，需要宝爸宝妈的培养。白天如果宝宝睡得太多，夜里就会精神十足，睡不安稳。所以，宝爸宝妈应该适当减少宝宝白天的睡眠时间，可以逗宝宝，跟他玩，晚上宝宝睡眠才会有所改善。除此之外，还要养成宝宝按时睡觉、早睡早起的好习惯哦。

3．睡前放松。在宝宝睡觉之前，宝爸宝妈要为宝宝营造舒适、安静、轻松的睡眠环境，为宝宝做一些放松的按摩，从头顶向前额轻轻地抚摸宝宝的头部，同时小声地哼唱催眠曲，都能使宝宝放松心情，安然入睡。

4．补充维生素。合理膳食，为宝宝补充充足的维生素，还可以在天气晴朗时，带宝宝散步、晒晒太阳，可增加维生素D的来源，会有促进神经安定的作用。

缓解婴儿夜啼的食谱

1．清心莲子饮

材料准备：白莲子50克、银耳50克、山药15克、白糖适量。

制作方法：白莲子洗净，山药切薄片，与发好的银耳放入砂锅，加足水大火烧开，小火煨一夜，次日晨加入白糖，再烧10分钟即可食用。

功效：清心养神。

适用：治小儿惊乍不安，手足心热，盗汗，口干多饮等症。

2．赤小豆甜饮

材料准备：赤小豆、白糖适量。

制作方法：赤小豆加水煮烂后加入适量白糖，代茶饮。

功效：清心热安神。

适用：小儿心热，夜卧不宁，多梦易惊，口干等症。

3．生姜红糖汤

材料准备：生姜10克，红糖15克。

制作方法：生姜切片，加适量红糖，水煎服。

功效：温中散寒。

适用：小儿脾胃虚寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛者。

4．蛋粉粥

材料准备：鸡蛋壳、粥适量

制作方法：鸡蛋壳洗净炒黄，研细末，每次1.5克，和在粥里食，1日2次。

功效：健脾益气。

适用：治小儿夜啼，不思饮食，便溏，面色不华者。