新爸爸训练手册

体察妻子的产后情绪

许多女性在产后都会突然对自己没有把握，变得忧郁起来。情况严重时，甚至还会得产后抑郁症，你的妻子可能也不例外。你要耐心听她倾诉，如果她需要，鼓励她哭出来。告诉她你认为她会成为一位非常出色的妈妈。 

最重要的是，让她知道不管发生什么事，你都在她身边，这会让她心情愉快。别忘了，只有把你妻子照顾好了，她才能照顾好你们的宝宝。 

参与母乳喂养

母乳喂养不是妈妈的特权，新爸爸也可以想办法让自己参与得更多一些。以下建议有助于摆脱你的"局外人"身份： 

支持并体贴你的妻子。在妈妈给宝宝喂奶时，你可以为她垫上一个枕头、递上一杯水，或是在你妻子喂完奶后，为宝宝拍嗝。

要多和宝宝进行肌肤相亲的身体接触。经常抱抱宝宝，给宝宝洗澡，努力为你和宝宝创造类似于母乳喂养时身体上的亲密接触。

用奶瓶给宝宝喂母乳。如果你的宝宝需要用奶瓶吃妈妈挤出来的母乳，你一定要珍惜这个机会，亲自用奶瓶给宝宝喝奶。

在性生活上要有耐心。哺乳期女性体内的雌激素水平偏低，阴道润滑分泌物也随之减少，这可能会使她在过性生活时，感到不舒服，甚至疼痛。所以，你要体谅并耐心等待。