宝宝的辅食里可以放盐吗

可以给你的宝宝吃健康、天然低盐的食品，比如：

水果

蔬菜、沙拉

瘦肉

禽类和鲜鱼

蛋类

豆类

宝宝平时喝的奶

水果是新鲜的、罐装的、或是冷冻的，都没有关系，只要没有加盐、加糖。但是罐装蔬菜确实可能加盐，你要仔细查看食物标签。

如果你没有往水里加盐，米饭和面条含盐也较低。

如果你养成看食物标签的习惯，你很快就能知道哪些食物最适合你的宝宝。留意查看每100克食物含盐多少的那个数字。有的食物标签上的含盐量用钠（Na）来标注。

2.5克盐相当于1克钠。

含盐高指的是每100克食物含盐超过1.5克，相当于0.6克钠。

含盐低指的是每100克食物含盐低于0.3克，相当于0.1克钠。