宝宝补锌，我有"锌"主张

君君三岁了，是个人见人爱的小帅哥，平时活泼好动，能吃能睡，一顿饭一碗米饭不是问题，肉类、蔬菜、水果样样吃。可是最近妈妈发现他开始挑食了，绿色带叶蔬菜一口不吃；刀豆、茄子嚼一嚼再吐出来；肉只吃瘦的，肥的一点都不吃。还有一个毛病，君君现在喜欢咬玩具，常把小汽车、积木等放嘴里，妈妈怎么劝说都没有用。在医生邻居的建议下，妈妈带君君到医院进行了微量元素的检测。结果显示，君君缺锌严重。

锌是人体必需的微量元素之一，对人体多种生理功能起着重要，参与多种辅酶的合成，促进生长发育，增强创伤组织再生能力，维持机体免疫功能等。锌与其他微量元素一样，在人体内不能自然生成，且由于生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌来满足机体的需要。

若实验室检查及医生诊断后确诊宝宝缺锌，首先要做的就是去除病因，积极治疗原发病。同时还需补锌，除了口服及静脉注射锌剂外，日常生活中家长还需让宝宝多摄入含锌丰富的食物。

母乳中含锌量较高，建议至少母乳喂养婴儿6个月；宝宝在6个月以后可以适当添加一些富含锌的米粉之类的辅食；8个月左右的宝宝可以适当添加一些含锌丰富的食物如瘦肉、肝、鱼、禽蛋等；3岁以上的宝宝，除了食用动物性食物外，还可以食用大豆、花生、核桃、榛子等豆类及坚果类食物。此时的宝宝已经完全可以从食物中摄取足够的锌，对于不挑食的宝宝来说，如果膳食调配比较均衡，那么每天从膳食中摄取的锌含量基本能达到机体的需求量

此外，家长还应注意不要让孩子吃过多的糖和甜品，以免影响锌的吸收；反复加工、过于精制的食品应少吃，因精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素和矿物质，其中也包括微量元素锌。

宝宝补锌并不代表补充锌剂，在正常饮食及没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到宝宝的需求量。当宝宝出现以下症状时，家长需考虑宝宝是否缺锌了。

1、消化功能减退

宝宝经常食欲不振、挑食、厌食、异食等，小婴儿则表现为喂养困难、明显消瘦。

2、生长发育落后

宝宝身高、体重均低于正常同龄儿童，性器官发育不良。

3、免疫功能下降

宝宝短期内反复患各种感染性疾病，如感冒、腹泻、肺炎等。

4、智能发育延迟

宝宝多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等。

5、其他

如夜盲症、角膜炎、复发性口腔溃疡、创伤愈合迟缓等。