推荐宝宝一日三餐营养搭配餐

宝宝：牛牛

性别：男 月龄：1.5m

身长：58cm 体重：7.5kg

AM

03∶00 母乳30分钟

06∶00 母乳30分钟

11∶00 母乳30分钟

PM

15∶00 母乳30分钟

19∶00 母乳30分钟

24∶00 母乳30分钟

婴儿期的喂养建议

From 妈妈

都是按需哺乳，只要宝宝想吃能吃，我们就给喂。大部分时候都是母乳喂养，只有偶尔母乳不够吃的时候，或者在我外出的时候，才喂一些配方奶粉。

出月子去打预防针的时候，牛牛的体检称重为6kg。他是个很能吃的宝宝，母乳喜欢吃，奶粉也喜欢吃，喝水也很多。

想知道

想问问专家，这么小的宝宝肚子总是咕咕响，大便也很多，几乎不断，纸尿裤就没有干净的时候。这会是什么原因？我们很担心，是不是给喂多了，还是宝宝的肠胃不好？

专家指导

宝宝大便的性状是反映消化状态的一个重要标志，也是调整宝宝饮食的重要依据。牛牛目前属于婴儿期，一般新生儿宝宝的大便次数较多，每天会有4～5次，甚至每次喂奶后都有排便。这是因为母乳容易消化，利于排出，以及肠道在进食后的反射性蠕动。如宝宝每日排便4～5次或更多，或正好相反，排便次数很少，甚至2～3天才一次，但大便性状正常，宝宝体重增加，精神状态好，则不必过于担心。母乳喂养的宝宝如果肚子总是咕咕响，排气较多、大便较臭，可能与母亲进食过多的动物蛋白性食物有关。建议母乳妈妈及时调整自己膳食内容，要注意饮食的合理搭配，不要进食过于油腻或纯动物性食物，以免加重宝宝肠道负担引起消化不良。但如果宝宝出现大便性状改变，如蛋花汤样大便、水样便、黏液或脓血便等，则要及时带宝宝去医院就诊。

喂养小贴士

6个月以下的宝宝喂养建议：提倡和鼓励母乳喂养，如果妈妈奶量充足，最好纯母乳喂养，即除了母乳和维生素AD外，不用喂给其他食物，包括水。喂奶以按需哺乳，每天约6～8次。如果母乳不够，可加用代乳品。代乳品应首选婴儿配方奶粉。

宝宝：Nina

性别：女 月龄：14m

身长：80cm 体重：10kg

AM

04∶00 母乳若干

07∶00 母乳若干

08∶30 100mL配方奶+自制小馒头一个+鸡蛋黄一个

10∶30 水果一份

12∶00 软米饭+南瓜+三文鱼+生菜

PM

13∶00 母乳若干

15∶00 母乳若干/配方奶80mL

16∶00 水果一份

17∶00 自制面片+牛肉炖土豆+香菇汤

19∶30 配方奶100mL

23∶00 母乳若干

便秘宝宝的喂养建议

From 妈妈

Nina每天户外晒2次太阳，每次玩耍1个小时左右，每天给喂1次维生素D滴剂(400国际单位），不额外补充钙剂。Nina不爱喝配方奶，现在每天配方奶总计能喝到300mL左右。母乳没断，不会计算一天总量有多少，就感觉吃得比较少。辅食吃得很好，每餐一小碗（250mL）的量基本能吃完。

想知道

目前的奶量是否能满足Nina这个年龄段的营养需求？以辅食为主能否满足营养需求？这个月龄的夜奶，是否需要戒掉？饮食上也非常注意多增加蔬菜的量，但宝宝的大便还是非常干，有时会两天拉一次，不知道怎么回事？

专家指导

Nina宝宝目前1岁2个月，属于幼儿期。看妈妈的描述每日膳食是以母乳为主，外加2～3次配方奶，每天共计7顿奶，奶量足够。1岁后幼儿的主要营养来源基本上不再依赖母乳供给，随着生长发育和营养素的需要量增加，仅靠母乳或配方奶不能供给所需要的全部营养素，因此，多样化、营养丰富的膳食安排就显得非常重要。幼儿饮食为一日5～6餐，即一天3次主餐，两顿主餐之间各安排以奶类、水果和其他细软面食的加餐。随着宝宝年龄的增长，神经系统发育逐渐完善，睡眠周期延长，建议可逐渐断掉23点那顿夜奶，以保证良好的睡眠质量，促进宝宝的生长发育。幼儿期宝宝的大便一般为成形大便，每天一次。但如果大便性状正常，宝宝有自己的规律，也是正常的。为了预防宝宝大便干结、便秘，在饮食上要注意以下几点：饮食要清淡，多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸食品以及巧克力、奶油等甜食；桂圆、荔枝、芒果等热性水果要少吃；多饮水，建议给宝宝多喝白开水，润滑肠道，促进肠蠕动。如果通过饮食的调整，仍不能改善宝宝大便的性状，建议在医生的指导下适当使用肠道调节剂。

喂养小贴士

幼儿期宝宝继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样，可继续给予母乳喂养至2岁。每日给予不少于相当于350mL液体奶的幼儿配方奶粉，但是不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉。根据幼儿的牙齿发育情况，适时增加细、软、烂的膳食。