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宝宝一岁内30款营养食谱大全!

2015-03-20 15:23:19 出处:乖乖网 作者:慧琳 六个月宝宝辅食食谱

8个月宝宝辅食

❤鸡肉土豆油菜粥

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。

用料:大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法:大米、小米洗净加水煮粘稠;土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟;将鸡块捞起,切蓉切碎备用;土豆取出,压成泥油菜焯烫、切碎将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥。

婴儿辅食

❤排骨青菜粥

营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。

用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)

做法:排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎;油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可。

❤香菇瘦肉粥

营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力。

用料:鲜香菇两个、肉末、大米

做法:香菇洗净切沫,肉切沫备用;大米洗净放入炖锅里先熬1小时;把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时。

❤胡萝卜肉松青菜粥

营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量。

用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法:瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟;瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉;大米洗净熬成粥;生菜洗净切碎,放入大米粥中。

❤3色2米粥

营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品。

做法:将大米和小米煲成粥;将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂;煮熟后加入粥里搅拌

❤玉米南瓜红薯粥

营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用。

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

做法:玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥;红薯和南瓜刨成丝;把三样食材放入BB煲,3小时候可食用。

9个月宝宝辅食

❤西兰花牛骨髓清粥

营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效。

用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵

做法:热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟;取出棒骨段,剔出中间骨髓;下锅煮熟至粘稠;西兰花焯烫装饰四周。

婴儿辅食

❤芹菜鸡汤粥。

营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素。

用料:大米、芹菜、鸡肉

做法:鸡汤提前炖好;芹菜叶子部位切末备用;大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。

❤豌豆豆腐虾泥粥

营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙。

用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

做法:豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮;豆腐洗净,用勺压碎;虾去皮去虾线切成丁;倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了;把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了。

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