宝宝长牙期营养食谱 婴儿出牙期饮食宜忌

宝宝长牙期营养食谱：

奶香土豆泥

淳淳的牛奶加入土豆泥中，既能让人体提高免疫力，还能吸收较为全面的营养。

准备食材：土豆2-3个、鲜奶适量、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许

步骤1：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。

步骤2：往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。

步骤3：土豆煮好后加入盐、、白胡椒粉、黄油，再用打蛋器或勺子，叉子趁热将土豆捣成泥。

步骤4：这时视土豆泥的软硬程度，自己根据喜好慢慢加入鲜奶。

步骤5：搅拌均匀，调成自己喜欢的浓稠度即可。

牛奶香蕉糊：

香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素.

准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。

步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉,调匀即可喂食。

苦瓜南瓜粥

苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

准备食材：苦瓜1块（约65克）、南瓜1块（约100克）、米30克、水适量。

步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。

步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。

步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。

步骤4：炖煮到软烂即可。