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孕妇晚上睡前喝牛奶好吗?

2014-11-17 17:14:30 出处:乖乖网 作者:adoujz 移动版浏览
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想要孕育一个健康的宝宝,孕妇朋友就得对自己的饮食多加关注,在怀孕期间应保证合理的营养,大家都知道牛奶含有非常丰富的营养,是孕妇必备的营养品,但是很多孕妇却对喝牛奶的时间问题感到迷茫,她们不知道一天中什么时候喝牛奶比较好,许多孕妇朋友咨询:孕妇晚上喝牛奶好吗?

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对于孕妇晚上喝牛奶好吗问题,专家介绍说,孕妇朋友如果能够在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶,是非常好的,这是因为,牛奶具有一定的助眠作用,许多孕妇会因为妊娠反应而影响睡眠,喝牛奶不仅可帮助她们更好入睡,而且还可以提高其免疫力,同时为腹中的胎儿添加营养。

另外,孕妇在晚上喝牛奶还可以使摄入体内的钙得到更好的吸收和利用,在睡着后,人体内血液中的钙水平会有所下降,骨组织中的钙盐就会被溶解至血液当中。睡前喝牛奶可以有效的延缓钙被血液吸收,使血钙得到有效的补充,避免骨中的钙被溶解,这样就可以很好的预防骨流失,有效避免患上骨质疏松症。

想必现在大家对孕妇晚上喝牛奶好吗的问题都有了答案,孕妇朋友不妨可以在晚上睡觉之前一个小时喝牛奶,这不仅对孕妇自身,而且对宝宝也是有很大好处的,另外,空腹喝牛奶是不利于营养的吸收的,因此,在喝牛奶时孕妇最好是能再吃一点其他的食物,比如饼干、面包等。

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