孕妈提问区！秋季保健有方法

孕6个月，夏秋干燥，有点鼻血，请问这会影响胎儿吗？需要怎样滋补呢？

乖乖网：怀孕会使准妈妈体内分泌出大量的孕激素，使得血管扩张充血，供血量增加，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血，加上秋天的天气干燥，更容易出现出血的情况。准妈妈们可以多吃水果，如杏、苹果、桃、芒果、红枣等，以及豆类、乳类、瘦肉、蛋类等，增强血管弹性。

秋冬季节，天气干燥，准妈妈们该怎么保养皮肤同时防止秋燥上火的状况呢？

乖乖网：早晚各洗脸一次，每天睡觉前应做面部清洁。秋季进补应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，应多喝水，养成定时排便习惯。

秋天气候变化无常，准妈妈怎样能有效地预防感冒呢？

乖乖网：准妈妈预防感冒一定要注意补锌，补锌可以多吃瘦肉、小米等；要多喝水，孕妇多喝水有利于排毒，防止感冒的发生，最好每天早上起床之后坚持用盐水漱口，盐可以杀灭细菌，起到保护口腔的作用；天气好的时候可以多去室外散步，孕妇经常慢走可以提高身体的御寒和抵抗力，能够有效的预防感冒；孕妇一旦感冒切记不能擅自用药，一定要到医院听取医生的意见。