有效缓解妊娠纹的食疗方法

花生大枣猪蹄汤

原料：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。

步骤：1.将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。

2.将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。

3.锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

营养价值：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以美化肌肤，预防妊娠纹，而且大枣有补血的功效，还可以预防妊娠期贫血。

肉皮冻

原料：猪肉皮500克，盐、味精、葱段、姜块、花椒粒、大料瓣各适量。

步骤：1.把猪肉皮刮净、洗净之后，放入开水锅中煮10分钟捞出，刮掉里面残留的肥肉部分，切成小长条，放入盆内，加开水烫一遍洗净余油。

2.上锅，加清水，放入肉皮，将各种调料用纱布包好扎紧口，放入锅中加水烧开撇去浮沫，微火炖2小时左右取出调料袋，加入盐、味精，倒入盘中晾凉即可。

营养价值：与猪蹄一样，肉皮含有大量的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，但准妈妈要注意适量食用，以免增重过多。

凉拌海带丝

原料：海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。

步骤：1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。

2.放凉后加蒜蓉、香油、醋、味精等调料，拌匀即可食用。

营养价值：海带富含碘、钙等多种微量元素，能够增强人体免疫力，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。需要注意的是，海带本身有咸味，因此不需加盐。