孕妇营养补过头，小心伤身又伤胎

很多女性在怀孕之后，本着“一人要吃两人饭”的想法，开始大吃大喝，最终变得肥胖。虽说怀孕期体重增加是正常现象，然而体重过度增加不仅不利于生产和产后恢复，也会对母体和婴儿造成健康影响。

孕期过于肥胖危害大

如果孕妇过于肥胖，身体脂肪蓄积导致产道阻力增大，自然分娩时组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、难产或大出血。由于分娩时血流量增加，即使是采用剖腹产，前期的麻醉都很困难。另外肥胖产妇腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，使胎儿取出困难。

过度营养不仅会给母体带来负担，导致妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎等，同时也会对腹中的婴儿产生影响，增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。患糖尿病的产妇容易使刚出生的婴儿脑部血糖供应不足，导致脑瘫。

孕期体重增长范围可参考孕前体重指数

孕期体重增长因人而异，可根据孕前体重指数(孕前体重指数=孕前体重(kg)/身高2(m2))来衡量。

对于孕前体重指数正常，即指数在18.5-24.9之间的孕妇来说，建议整个孕期体重增长范围为11.5—16公斤。其中早孕期体重增长1-1.5公斤，中孕期每周体重增长约350克，晚孕期每周体重增长约500克。

对于孕前体重指数小于18.5的孕妇来说，孕期体重增长范围可在12.5—18公斤，孕中晚期建议每周体重增长0.44—0.58公斤。

对于孕前体重指数在25—29.9之间也即超重的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过11.5公斤，建议孕中晚期每周体重增长范围为0.23—0.33公斤。

对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过9公斤，建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

其实，在怀孕早期就应该开始控制体重，注意糖类食物和脂肪含量高的食物的摄入，少吃油炸食物，并适当增加一些豆类食物，保证蛋白质的供给。孕期体重一旦增加超过了25公斤，就会有难产的倾向。