补充DHA从孕期开始，让胎宝宝更聪明！
许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议从孕期开始应适当补充DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，妈妈在孕期和哺乳期补充DHA，对于宝宝的认知能力，神经系... [详细]
孕妇的营养对宝宝的牙齿有影响
众所周知，人的一生共有两副牙齿：乳牙和恒牙。据专家研究表示，孕妇孕期的营养决定宝宝乳牙的好坏，所以在怀孕期间妈妈们一定要加强补充营养。如果宝宝满周岁以后还没长牙的话，最好带着宝宝去医院检查一下，看看是... [详细]
控制孕妇体重的饮食营养方案
当孕妈咪最后进入分娩期，医生都会提醒孕妈咪把体重控制在合理范围内。只有这样，才更加有利于孕妈咪生产。如何在孕期最后一月控制好体重呢？孕期体重增长合理布局：1.孕早期怀孕3个月以内增加2千克；2.中期怀... [详细]
怀孕5个月重点补什么营养？
怀孕5个月的准妈妈需要重点补什么呢？据最新报道称，此阶段的准妈妈每天的膳食中必须保证钙量1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。那么什么食物中富含这些营养元素?今天小编推... [详细]
孕五月营养早餐——吐司虾托
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。准备食材：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。步骤1：鲜虾剥壳、去虾线；... [详细]
孕五月飘香季——西芹炒鱿鱼
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗产后贫血，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。准备食材：西芹... [详细]
孕中期能量奶香南瓜鸡肉焗饭
鸡肉能够增强消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。准备食材：鸡胸脯肉120克、米饭100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食盐1小勺、葱少许、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少许。步骤1：鸡肉切成块放入淀粉腌... [详细]
孕五月美味的奶油芒果可丽饼
芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。而且芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，但孕妇吃芒果一定要适量。准备食材：低筋面粉125克... [详细]
孕期如何选择自己所需的营养品
该如何来选择自己需要的营养品补充呢？一起来收藏下以下几个选购要点吧。1、选购成熟品牌的营养品所谓成熟品牌就是在孕妇妈妈群里早有耳闻的，医生或者前辈妈妈推荐过的，这样的品牌相对质量可靠安全。大品牌为了保... [详细]
正确面对孕期营养品的额外补充
对于一直倡导食补健康的我们，对于额外补充孕期营养品，我们该有怎样的科学态度来面对呢？孕早期食欲不佳需适量补充营养补充剂在孕早期，早孕反应、食欲不佳，不规则的饮食习巧、烹饪方法不合理等，很容易造成营养素... [详细]
母乳早准备营养需到位
母乳是妈妈给宝宝最好的欢迎厚礼，这份完美的食物能够帮助宝宝以健康壮硕的姿态迈上人生的起跑线。在第23个世界母乳喂养宣传周来临之际，我们希望通过科学的营养知识帮助更多的孕妈妈顺利实现母乳喂养并保证母乳质... [详细]
孕早期孕妇饮食禁忌
大家都知道，怀孕早期是怀孕的关键时期，在怀孕早期，胚胎处于正在分化、胎儿还在发育的阶段。所需的营养也是很重要的，一旦摄入了不当的营养成分，很有可能导致胎儿畸形，严重的时候更有可能引起流产，导致胎儿死亡... [详细]
怀孕第一个月食谱
怀孕初期，多数孕妈咪都会出现头晕、乏力等症状，不过这是正常孕初期的表现，孕妈咪不用过分担心。补充足够的营养、保持心情愉快是这期孕妈咪的主要关注重点，食谱要素主侧重于蛋白质、维生素和矿物质的摄入，但注意... [详细]
怀孕第二个月食谱
在此期间，孕妈咪进食适量含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。降低流产、早产、死胎儿畸形等可怕后果。值得注意的是，主食方面要控制摄入... [详细]
怀孕第三个月食谱
怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎宝宝体积尚小，所需的营养素量并不要很多，只要适量摄入蛋白质、糖和维生素等营养元素，基本就满足了胎宝宝和孕妈咪的需求。怀孕三个月食谱精选推荐1.咖喱牛肉土豆丝原料：牛肉... [详细]
怀孕第四个月食谱
怀孕第四个月时呕吐基本消失，孕妈咪应多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。同时流产的可能性也降低了，但对于营养的关注却丝毫不能放松。为了满足胎宝宝骨骼发育，孕妈咪应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、... [详细]
怀孕第五个月食谱
怀孕中期，孕妈咪的膳食中每天必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素C100克。怀孕五个月食谱精选推荐1.小烧什锦原料：猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，菌子... [详细]
怀孕第六个月食谱
怀孕第六个月期间，孕妈咪和胎宝宝都需要一定量的维生素。只有摄入均衡的维生素食物，才能保证所需的维生素含量。怀孕六个月食谱精选推荐1.橘味海带丝原料：干海带150克，白菜150克，白糖、味精、醋、酱油、... [详细]
怀孕第七个月食谱
从第七个月开始就正式进入孕晚期了，孕妈咪时常出现肢体水中的现象。这个月食谱主要是针对肢体水肿，除了食用消肿利尿的食物外，孕妈咪也要减少饮水量，少吃盐，多吃水果。对于不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如... [详细]
怀孕第八个月食谱
妊娠期，孕妈咪主要以蛋白质、无机盐和维生素等营养食谱。特别应摄取足量的钙元素，在食入富含钙食物时，应同时摄入富含维生素D的食物，含维生素D多的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。因为维生素D能促进改的吸收... [详细]
怀孕第九个月食谱
孕晚期间，补充足够的营养，才能积蓄分娩时的能量。本月主要补充营养海洋食品、各类蔬菜等。其中海洋食品被营养学家誉为高价的营养品，因为富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D等营养，这些营养都是人体中各个器... [详细]
怀孕第十个月食谱
孕晚期孕妈咪的需要哪些营养呢？首先，要多吃含矿物质丰富的食物，特别是含铁和钙丰富的食物，富含铁的食物有动物肝脏、菠菜和蛋黄等；富含钙的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血... [详细]
怀孕第八个月营养提示
到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。但是，孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，所以孕妈咪应保证有充足的营养，但过量的食物无论对... [详细]
怀孕第二个月营养提示
怀孕第二个月了，随着胎儿的发育，孕期第二个月的饮食也是不同的，需要的营养也是有区别的，下面就为怀孕两个月的孕妈咪详细介绍一下。怀孕5周营养关注这一周有的准妈妈开始出现食欲不振、想吃酸的、讨厌油腻等现象... [详细]
孕期要补充维生素吗？
问：我怀孕8周，身边很多准妈妈都服用维生素片，比如爱乐维，但药剂毕竟含有化学成分，也会通过胎盘传送给胎儿，不知道对胎儿有无副作用？乖乖网：维生素片在孕期服用对胎儿没有不良反应。维生素片，可以帮助你补充... [详细]
孕中期妈咪的饮食法则
从怀孕第4个月开始，早孕反应会慢慢减轻，大多数孕妈恶心、呕吐的症状会逐渐消失，而饭进会逐渐增加。这个时候，怎么吃才能既满足孕妈和宝宝的需要，又不会营养过剩呢？艾米已经进入怀孕的第14周了，现在看到饭菜... [详细]
孕妈妈必不可少的DHA从何而来
人智力的高低取决于两方面，一方面是后天良好的教育环境刺激和充足的营养，使大脑神经细胞与神经细胞间的信息传输更灵敏，大脑对传送的信息处理速度越快；而另一方面则是大脑先天的发育，除了基因问题外，孕期时妈妈... [详细]
孕妈妈的中药好“闺蜜”
怀孕期间有个头疼脑热是最让孕妈妈头疼的。因为担心影响胎儿健康，大部分孕妈妈都选择忍耐，如果实在不舒服，也不敢随便吃西药。被认为药性温和的中药，成了许多孕妈妈的首选。虽然中药对孕期的头疼脑热有很好的调理... [详细]
怀孕中期营养食谱
怀孕中期是指怀孕4~7个月的时候，值此期间准妈妈们的早孕反应如孕吐等也逐渐降低直至消失，身体状况也在慢慢恢复正常。由于胎儿还在发育阶段所以子宫的压力还不是很大，胃部压力也算比较正常准妈妈们的食量还是比... [详细]
孕妈咪食用油常识
油是人们每天必吃的食物面对市面上种类繁多的食用油到底该选择哪些食用油才更有利于自己和宝宝的健康呢？而由于很多饭店餐馆都有着地沟油的存在，孕妈还是少出去用餐为妙。孕期最适合哪种食用油呢？对于准妈妈来说，... [详细]
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