长青春痘怎么办 如何调理青春痘

易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系。想要拥有美好的皮肤，彻底杜绝青春痘的骚扰，有许多生活细节需要注意，仔细检查下面这十项，确立目标改善体质，就能跟青春痘说byebye了！

一、污垢容易沾染在手上，不注意时便会沾染脸部肌肤，造成细菌滋生，产生青春痘。所以要避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

二、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁。由于紫外线具有杀死细菌的效果，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并暴晒于艳阳下。

三、喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这是易长青春痘的一项因素，因为糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们对这些食物要敬而远之哦！

四、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有好处。但是千万不要只有五分钟的热情，要持之以恒。记住，即使每天坚持三分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

五、常吃蔬菜也是杜绝青春痘的好方法。因为红萝卜、菠菜等可以增强对细菌的抵抗力，而青椒、椰菜花则有抗菌效果。此外，均衡的饮食，有助于身体健康，也能减少青春痘的发生，大家千万不能偏食哦。

六、一些速食、零食容易造成便秘。少吃夜宵，多吃一些天然的不含人工添加剂的食品，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

七、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是长青春痘的原因之一。应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天生活或学业上的压力。

八、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害。肌肤的新陈代谢通常在晚上十一点到半夜两点进行。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

九、每天洗脸请勿过度，一天早晚两次和流汗肮脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤过于干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

十、一些爱美的女生为了防止紫外线对肌肤的伤害，将粉底涂得很厚，这是错误的做法。应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘。当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。

如果以上的方法你都照做了，皮肤却没有改善，就赶快找医生吧！不过以上方法都需要持之以恒地进行才有效哦！