看、触、卧、拧四步曲让乳癌止步

乳癌一直是威胁女性健康最大的杀手之一。近几年，尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，却收效甚微。不是女人真的不在乎自己的那一方私密领地，怎奈检查步骤太过繁琐，女性朋友们始终是如同身处云山雾罩之下，不知自我检测从何入手。 本文特别推荐“看触卧拧”自检乳房四步曲，让你通过简单的四步动作，随时关注自己的乳房健康。 

第一步——看 

面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，这是最初级也是最直观的观察乳房是否正常的办法。 

第二步——触 

左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房：由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3～4圈)至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。 

第三步——卧 

让身体平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复刚才第二步方法检查乳房。 

第四步——拧 

除了乳房，也需检查有没有腋下淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。 

TIPS：以上几个步骤，无论任何一步发生异常，都建议女性朋友立即去医院就诊，健康没有小题大做，此刻的小不适，也许就会对日后的健康埋下巨大隐患。