牙齿黄怎么变白

与人说话时你有没有这样的尴尬呢，不敢大笑露出牙，并且电视中广播的各种牙膏都用了一遍牙齿还是很黄怎么办?如果洗牙频率过高的话，对于牙龈也是有着极大损害，那么牙齿发黄怎么办？其实除了每天刷牙之外，牙黄很大一部分原因与饮食也有关系，今天小编就告诉你吃那些食物可以让你唇红齿白，再也不担心大笑了!

1、解决牙黄可以吃粗纤维的蔬菜

因为口腔的细菌繁殖是导致牙黄的主要原因，而纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。所以可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜就很好。

2、含维C水果

身体缺乏维生素和微量元素，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等现象。这个时候可以吃一些含高维C的水果，比如香蕉就可以，因为维生素C可维护牙龈健康。

3、芥末

芥末是吃生鱼片等日式料理最常用的调味品，其实预防牙黄效果也很好，因为芥末里的成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

4、绿茶

绿茶是非常健康的饮料，不仅可以补充多种维生素，对牙齿健康有帮助，还可以帮助去除口气，一举两得。

以上就是洛阳在线美食小编推荐的这些食物都是很好的预防牙齿变黄的食物，日常生活中要多注意一些，并且养成早晚刷牙的好习惯，少吃甜食，这样就能让你的牙齿洁白如玉。