长期抽烟牙齿黄怎么变白

很多的老年人朋友的牙齿都很黄，尤其是抽烟的老人，由于烟的尼古丁、烟焦油等物质，无法在水中溶解，因此会积攒在牙齿上。那抽烟牙齿黄怎么变白呢？

1、小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，轻刷牙齿表面，就能有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。但是值得注意的是不要经常使用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

2、多喝绿茶

绿茶中所含有的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色；绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3、勤刷牙和使用牙线

刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白很重要，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

5、吃完深色食物记得漱口

咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

6、用醋除牙垢

常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

7、柠檬汁去除牙垢

刷完牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。这是由于柠檬中的烟酸能够有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。