瘦腰又护肤的秘方：雪果甜汤

你爱吃雪梨吗？平常只将其当做水果削皮即吃？其实，它除了可做止咳良剂，还是极好的瘦身食材之一。本文乖乖网为大家分享雪梨与另种水果的化学碰撞，搭配出香甜的雪果甜汤，暖身良品，暖心妙方，在这寒冷的季节，为自己添一份甜蜜吧。

雪果甜汤

材料：雪梨1个，火龙果1个，银耳3朵，木耳3朵，冰糖少量；

做法：1.银耳和木耳先用清水漂洗一次，再泡在清水中，至完全软化，在清水冲洗干净备用；

2.火龙果对半切开，取出完整果肉，切小粒，果壳留用；

3.雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用；银耳撕成小块，木耳切小块；

4.将火龙果，雪梨，木耳，银耳和冰糖放在炖盅里，加足量清水，大火煮开，转中火慢炖1小时即好；

5.将煮好的甜品放在火龙果的外壳里，即可食用。

食用方法：可以做早餐或下午茶食用，1周4-5次，15天可见效果，身体轻盈，全身脂肪含量降低。

专家解析：雪梨是一种低热量，高营养的水果，富含维生素C，而且含有较多的纤维，一个梨的纤维含量是人体每日所需量的1/4，纤维减少脂肪吸收，以降低热量积累，帮助减肥。且，饭前吃梨，可产生饱足感，减少饭量；同时，火龙果含水溶性纤维，产生凝胶状物质，延长食物的饱足感，降低过多增加饮食摄取次数。而且，火龙果不含果糖和蔗糖，含葡萄糖，天然糖分更易消化吸收，食用后，适当运动增加减脂功效。

雪梨瘦身便利贴

雪梨瘦身之变废为宝

1.雪梨皮

想要加强雪梨的减肥功效，带皮吃是最好，梨皮的纤维高于果肉数倍，其与胃部的消化作用，可促进瘦身进程。而且，梨皮可降火，生津，滋肾等作用，可助排除毒素，润肺清热。

2.梨籽

梨籽中含有木质素，属于不可溶的纤维，却能在肠道中溶解，形成薄膜，随着肠道中的胆固醇排除体外，从而有利于健康。

雪梨瘦身之健康吃

1.雪梨属于寒凉性水果，慢性肠炎、胃寒者、糖尿病患者忌食生梨；

2.雪梨容易氧化，切开后不利于保存，可放在柠檬汁中，既防氧化，又增加雪梨食用风味；

3.简易雪梨减肥餐：雪梨切块+沙拉酱=瘦身燃脂。