暖身养生又能排毒溶脂的沙竹贵妃汤

深秋季节，身体对于所有的排毒反应都会出现懈怠的情况，加之气温降低后人体急需大量脂肪来保温，所以大多美眉都会长出“秋膘”。想要在这个季节继续保持纤细苗条的身材，不被高脂肪的食物所吸引住？本文乖乖网为大家推荐沙竹贵妃汤，既能暖身养生，又能排毒溶脂，大家快学起来吧！

沙竹贵妃汤

材料：肉骨6大支斩段，沙参8-10条，玉竹1大把，北杏1汤匙半，南杏1汤匙，红枣10粒，陈皮1块。

做法

1.肉骨洗干净在滚水中煮大约两分钟去血污过水备用。

2.沙参、玉竹、北杏、南杏、红枣、陈皮浸温水洗干净备用。

3.大火滚一锅水，放肉骨、沙参、玉竹、北杏、南杏、红枣、陈皮大火煮滚后，改文火煮四小时。

4.再加盐、糖调味即成。

食用方法：午餐时食用，一周3-5次即可。

功效：暖身排毒，促进新陈代谢，降燥润肠，养颜美肤。

专家解析：玉竹具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心的功效。能清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏。沙参中含有养胃、清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。搭配大骨熬汤能够活血暖身，促进胃动力，加速新陈代谢，分解排出体内毒素和脂肪，并且能够补血养颜，平滑肌肤。

沙竹老鸭汤

材料：老鸭半只约2斤，北沙参40克，玉竹30克，姜3片，盐适量

做法

1.老鸭让店家剁好，洗净后冷水下锅焯水，沙参、玉竹洗净备用。

2.砂锅一次加够水，放入焯过水的鸭块和姜片，盖上盖子。

3.大火烧开后转小火慢炖1个小时后，加入洗净的沙参和玉竹。

4.再继续炖1个小时，食用前加盐即可。

食用方法：午餐时代餐食用，一周3次即可。

功效：排毒饱腹促消化，溶解脂肪，清除肠道垃圾。

Tips！沙参做法指导

√肺燥阴虚，干咳痰少，咽干鼻燥者，可与麦冬、玉竹、贝母、杏仁等配伍，以润肺止咳。

√常用于热病后期胃阳不足之口渴舌干、食欲不振等症，临床多与生地、石斛、麦冬等配伍，以清热养胃生津。

√若胃阴不足，脘部酌痛，嘈杂似饥者，则可与麦冬、白芍、甘草等同用，以养阴生津止痛。

√胃阴虚兼见肝肾阴虚，肝气不舒，症见胁痛脘胀，吞酸吐苦，咽干口燥，舌红少津者，可与麦冬、生地、枸杞子等并施。