空调病来袭，如何应对？

如果你或者你家人也一样，每天待在空调环境下超过7小时，那很有必要看看医生怎么说？

什么是空调病？

空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种"疾病"。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为"空调综合症"或"空调病"。

如果不小心患上"空调病"后应该怎么办呢？其实治疗"空调病"很简单，最需要注意的是多运动，多排汗，同时需要补充水分，减少在空调环境下停留的时间，或脱离空调环境。

1、避免局部受寒

一般室内温度设置在25℃上下比较合适，但是有一些办公室是中央空调，温度比较低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

2、适当进行补水

按照自身平常喝水的基础上，稍微增加一点。除了补充饮用水外，也要局部补水，比如去洗手间的时候，顺便洗洗脸。因为脸部在密封环境下比较干燥，加上空气干燥浮尘多，沉淀在粘膜皮肤表面，皮肤会出现不舒服干燥感，洗脸后可以湿润一下皮肤。

3、多处于自然环境中

脱离空调环境后，适当在自然环境下多呆一会，多呼吸新鲜空气。低温环境会使"冷"的感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管急剧收缩，血流不畅，汗腺停止分泌。这时就可以适当运动一下，排泄一些代谢终产物，同时加速体内新陈代谢。

4、注意饮食清淡

在饮食方面，喝清淡、利尿的汤水，补充水分和盐分。空调综合征对呼吸系统伤害最大，轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂；重度则是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出现肺炎，因此当出现病症的时候，就需要多加休息并及时就医。再在空调环境下长时间呆着，不仅会加重病情，也会传染给别人。

5、特殊人群的空调病预防措施

对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要太低。小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感，尤其是晚上开空调时，要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。对于孕妇来说，孕妇本身处于燥热状态，很多时候在冷环境下感觉比较舒服，但是也要注意不要太凉。